Отдых Анапе — Талассотерапия — Морские купания

Отдых Анапе - Талассотерапия - Морские купания

Талассотерапия — Морские купания

Талассотерапия с древнейших времён считается неиссякаемым источником здоровья и бодрости, могучим средством устранения очень многих недугов. Морские купания — великолепная гигиеническая и закаливающая процедура, эффективное тонизирующее средство человеческого организма. Они оказывают выраженное воздействие на все органы и системы человека, особенно на обменные процессы и гемодинамику и являются ведущей составной частью климатолечения в Анапе.

В море на человеческий организм активно влияют физико-химические и биохимические факторы: температура воды и воздуха, солевой состав и органические вещества морской воды, гидродинамика моря, солнечные лучи, фитонциды морских водорослей. Нельзя забывать и о благоприятном влиянии на эмоциональное состояние человека морской стихии и южного ландшафта.

Плавание — прекрасный вид тренировки и закаливания организма, оно эффективно укрепляет нервную систему, развивает мускулатуру. Плавание благотворно сказывается на деятельности сердечно-сосудистой системы, усиливая кровоток, укрепляя мышцы сердца и кровообращение в сосудах рук и ног. Совершенствуются ритм и глубина дыхания, повышается газообмен. Отмечается продолжительное влияние плавательных нагрузок на процессы роста детей. Плавание — эффективное средство профилактики и лечения нарушений осанки благодаря повышению гибкости позвоночника. Оно особенно показано нетренированным лицам с явлениями гиподинамии, при болезнях опорно-двигательного аппарата, обмена веществ, органов дыхания, сердечно-сосудистой системы (при отсутствии недостаточности кровообращения). Активный отдых в Анапе очень полезен для здоровья.

Погружаясь в воду, человек в течении нескольких секунд непроизвольно испытывает легкий озноб. Это фаза первичного охлаждения, вызванная разностью температур воздуха и воды. При этом происходит спазм периферических сосудов и кровь отливает к внутренним органам. Следом очень быстро наступает фаза активного согревания. Появляются ощущение приятной теплоты, периферические сосуды расширяются, кожа краснеет. Эта фаза довольно продолжительна. Однако при чрезмерном пребывании в воде у человека возникает вторичный озноб, характерным признаком которого является появление так называемой «гусиной кожи». Вторичный озноб — очень неблагоприятная реакция, свидетельство переохлаждения, наступающего вследствие истощения теплорегулирующего аппарата организма. Исключение неблагоприятной реакции достигается правильной дозировкой и контролем за купанием. особенно это касается детей.

При морских купаниях в Анапе, необходимо учитывать температуру воды и условия внешней среды (РЭЭТ). На основе этих параметров разработаны таблицы предельно допустимой продолжительности морских купаний в минутах. Длительность купаний дифференцируется в зависимости от назначенного режима климатолечения.

Нельзя погружаться в воду разгоряченным, без предварительного отдыха в тени. В течении дня следует ограничиться одним купанием. Детям здоровым, крепким старше 10 лет можно купаться 2 раза в день с интервалом не менее 3-4 ч. Выйдя из воды, необходимо насухо вытереть тело полотенцем и отдохнуть в тени около 30 мин. Активное динамичное купание очень полезно и детям и взрослым. Акватренинг включает в себя плавание различными стилями, гимнастические упражнения, полное физическое расслабление в воде. Нигде не удаётся так хорошо расслабить мускулатуру, как в морской воде. Очень эффективна водная гимнастика. Полезен бег трусцой по колено в воде. Можно заходить в море и глубже, в этом случае при беге требуется больше физических усилий. Водная среда позволяет выполнять упражнения непринужденно и плавно. При этом активизируется кровообращение, работа мышц, усиливается дыхание, тело приобретает гибкость.

аренда жилья: гостиницы, частный сектор, дома под ключ, квартиры, пансионаты, базы отдыха